据报道，英国曼彻斯特大学（The University of Manchester）的研究团队发现蓝光可能不像最初人们所想的那样扰乱睡眠规律。该团队指出，在夜晚使用昏暗的冷光灯，在白天使用明亮的暖光灯或对身体健康更加有益。

研究者表示，暮光比日光更昏暗、更蓝，人体生物钟通过这些特征来决定合适的睡眠时间和清醒时间。

在一个对老鼠的研究上，研究团队采用特殊设计的灯光，这种灯光能够在不改变亮度的条件下对颜色进行调整。结果发现，相对于同样明亮的黄色光，蓝色光对老鼠的生物钟产生的影响较弱。

研究团队的成员表示，人们普遍认为蓝光对生物钟的影响最大，但这种观点是错误的。事实上，相比亮度一样的白光和黄光，与暮光相关的蓝光产生的影响较弱。

然而，人们对颜色的感知来自视网膜锥细胞，新研究表明，视网膜锥细胞提供的蓝色信号会降低光对生物钟的影响。

研究员还指出，通过调整黑色素感知的亮度信号来改变光对生物钟的影响引起了广泛的兴趣，但现有的方法一般是通过改变短波长和长波长光的比率来实现，这种方法提供的亮度差异很小，并且以可察觉的颜色变化为代价。而新的研究结果表明，在夜晚使用昏暗的冷光灯，在白天使用明亮的暖光灯或对身体健康更加有益。

据悉，此研究结果发表在《当代生物学》（Current Biology）期刊上。研究团队相信这一发现对于设计旨在确保健康的睡眠与清醒模式的照明灯具和视觉显示器来说具有重要意义。（编译：LEDinside Janice）

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